2-ри Дан ( Черен колан )
1. Гедан барай, Ой цуки Чудан, Хейсоку Дачи, Хантай Ой цуки, Кизами цуки Джодан, Хейсоку Дачи, Хантай Кизами цуки Джодан (3).
Долен блок, 2 пъти Ой цуки напред и 2 пъти Кизами цуки назад.
Провери техниката на стъпване (унсоку) и ротацията на таза.
2. Зенкуцу дачи, Тате емпи учи Джодан, Мото дачи, Уширо Маваши Емпи учи, Зенкуцу дачи маваши емпи учи, Киба дачи Йоко емпи учи (2) – Мавате.
Използвай една и съща ръка.
Провери всички стойки, дистанцията и формата на техниките.
3. Аге уке Джодан (ханми), Сочин уке( Аге уке, Гедан уке-цуки, Фудо дачи) Учи уде уке Хангецу дачи.
Провери използването на бедрата, всички стойки. Обърни внимание на Сочин дачи, която се среща единствено в Шотокан.
4. Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери, Уширо гери, Зенкуцу дачи, Гяку цуки.
Всички техники са на едно ниво: Чудан или Джодан.
5. Гедан барай, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери (3).
Преден камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник, Заден мушкащ ритник, Кръгов ритник. (3 пъти ляв и десен крак).
Провери баланса, камшичност и разгъване.Завършек на техниките и използването на таза и коляното.
СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ ВАЗА).
1. Джиу Ипон Кумите:
Недоговорено полу-свободно кумите в една стъпка.
Атаката е единична, без да се договаря техниката и нивото предварително.
(Да се използва лява и дясна страна – 3 атаки).
Изберете от: Джодан / Чудан цуки, Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери, Уширо гери.
Да се атакува и защитава и в двата гарда.
Джиу Кумите:
Свободен бой срещу 2 до 5 противника.
ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).
Сентей Ката (свободен избор):
Басай Дай, Джион, Емпи, Канку-Дай, Хангецу, Текки Нидан, Джооко Иссей, Джооко Нисей.
Шитей Ката (задължителни):
Хейан 1-5, Басай Дай, Джион, Емпи, Канку-Дай, Хангецу, Текки Шодан
Изпитващият може да избере повече от 1 Ката.